选购适合自己的乒乓球底板需要考虑以下因素：

1. 底板的速度：不同速度的底板适合不同水平和打法的球员选择。一般而言，初学者应该选择中速度的底板，以便于掌握基本技能，而高级选手则可以根据个人喜好和场地等综合因素，选择快速或慢速底板。

2. 底板的重量：底板的重量应根据个人体力和打法进行选择。如力量较强，偏向攻击性打法的球员可以选择较重的底板，但是轻微或中等强度的球员应选择较轻的底板。

3. 底板的硬度：底板硬度的选择与底板的速度和弹性有关。速度快的底板通常较硬，而速度较慢的底板通常较软。

4. 底板的质量和价格：乒乓球底板可以分为普通底板和专业底板两种。普通底板的质量和价格较低，专业底板则较为昂贵，一般适合有一定打球基础和实力的高手。

乒乓球底板的尺寸和规格应符合国际乒乓球联合会的规定。底板长度不得超过30厘米，宽度不得超过15.5厘米，厚度不得超过1.5厘米。

使用乒乓球底板时，注意以下几点：

1. 使用底板时要注意底板与乒乓球拍面的组合是否合适，掌握好球拍的配合与转换。

2. 使用底板前应检查底板是否完好无损，如有破损或裂口应先进行修复或更换。

3. 在比赛和训练中，应尽可能避免底板与地面或其他硬物的碰撞，以免造成底板的破损和影响球拍使用寿命和效果。

4. 在使用底板后，要及时清洗和保养底板，减少底板的磨损和老化，以延长球拍的使用寿命。

乒乓球底板的保养，通过以下几点

1. 使用完毕后，应将底板放在干燥通风处，避免直接阳光，潮湿等环境，以免产生老化和变形现象。

2. 定期清洗底板表面，防止球拍橡胶片物质和尘埃沉积，影响球拍的弹性和吸附力。

3. 使用乒乓球底板时，应使用护板或磨砂纸，避免底板表面被球拍橡胶片划伤，影响球拍的效果和使用寿命。

总之，选购适合自己的乒乓球底板需要综合考虑自己的水平和打法等因素；在使用乒乓球底板时，需要注意球拍的配合和转换，避免底板与地面或其他硬物的碰撞；保养方面需要及时清洗和保养底板，避免影响球拍使用寿命和效果。